typ budowy

[...] TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:Jak wyzej, 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):zaleznie od diety 13. STAN ZDROWIA: Dobry, 3 dni temu badania, wszystko w normie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa [...]

Witam. Na początek coś o mnie : Wiek- 20 lat Wzrost – 182 cm Starz treningowy -2lata Typ budowy- ekto-endomorfik Moim celem od czerwca do połowy lipca była redukcja przy jak najmniejszych spadkach siły i masy mięśniowej. Rok temu przeprowadziłem redukcje opierając się jedynie na spalaczu i spadek wagi był znaczący ale i spadek siły i [...]

Dlaczego, Fat-Hulk? Nic nie szło? Ile jadłeś kcal, BTW i jaki typ budowy ciała? No i przez jaki czas byłeś na tej masie?

[...] wycinka + sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: m-drol + epi ponad 3 miechy temu 11. POZIOM BF%: penwnie kolo 20-22% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia, odkladania tluszczu 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. [...]

zadna abstrakcja po prostu taki typ budowy

ojj ludzie.. kazdy ma inny typ budowy.. jaka abstrakcja;> po prostu w lapie ma 45 przy 80kg.. ale nogi ma pewnie slabiej zbudowane.. i tyle..

[...] celem jest dalsza redukcja tkanki tłuszczowej przy zachowaniu możliwie największej ilości masy mięśniowej. MOJE DANE i WYMIARY wiek 23lata jeszcze przez kilka dni typ budowy ciała endomorfik wzrost 165cm waga 60.2kg WYMIARY biceps luz 27cm biceps napięty 30cm klatka nad biustem 83cm biust 84cm talia 64cm biodra 92cm udo 60cm łydka 36cm [...]

[...] CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak 11. POZIOM BF%:niski, nie wie mdokladnie ale mysle ze kolo 10-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jem bardzo dużo syfu a nie tyje, moge nie jesc 2 dni, schudne 2 kg ktore wroca po 2 dniach jedzenia, mam stala wage od kilku lat (mialem przez 4 miersiace [...]

nie mogłem edytować więc tutaj dopiszę mój typ budowy ciała to pomieszane Endomorfik i Mezomorfik

[...] 9. CEL CYKLU: lepsze samopoczucie, spalenie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: xxx 11. POZIOM BF%: 27% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: powoli łysienie ale delikatne 15. PPM (podstawowa przemiana materii): [...]

jaki masz typ budowy ciała? pzdr.

[...] samo z , tak i bez saa spada, a jak ktos rezygnuje z silki to i rezygnuje z diety, wiadomo ze jak by trzymal odpowiedni bilans kal i btw to byly by mniejsze, wazny jest tez typ budowy itd powodzenia i wytrwalosci w odbudowaniu formy, miesien pamieta wiec powinien w miare szybko wrocic do jakiejs tam normy ale tluszcz juz tak latwo nieschodzi tez [...]

[...] haha ten komentarz mnie rozwalił :D ciekawe skąd koleś wie że autor tematu ma podobną genetykę. raczej rodziną nie jest :D jedyne co da się ocenić że ma podobne do autora to typ budowy. co do pytania o stawy mi zawsze jak coś strzyknie w barku tak że ćwiczyć nie mogę wystarczy że zrobię przerwę 3 dni od siłki i przez te 3 dni jem 3 razy dziennie [...]

[...] osobno, czyli 5 x w tygodniu. 2. czy dbałeś o progresje cieżaru???? bez tego nie ma nic. Z treningu na trening dokładałeś wagi???? 3. Dieta: ZA DUŻO WĘGLA. Widać taki masz typ budowy że co za dużo to nie zdrowo. Białka do 3g i węgla do 2,5-3g. tłuszcze do 1g -1,5 śmiało 4. Suple: aminokwasy muszą być!!! Ja tu widzę miejsce na PURPLE WRAATH ale [...]

[...] brak 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 [...]

Siemka niwix. bardzo ladna zmiana! mam taki sam typ budowy jak Ty i wiem jak ciezko idzie redukcja ;/. Ale walcze . Dalszych sukcesow zycze!

[...] bo z jednej strony przysłowiowo szeroki w doopie i szeroki w barach i lustro mówi, że o tłuszcz nie trudno, ale z drugiej strony myślę, że budowanie mięśni idzie łatwiej niż typowemu endo (przynajmniej tak było 15 lat temu). Wzrost 181cm BMI 31 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5d0f62ed98354ac495b9eba4a29ce487.jpg Waga 101.7kg [...]

Czyli to co mi radzisz to zaprzestać redukcji, treningów aerobowych a skupić się bardziej na treningach siłowych i zacząć myśleć o zrobieniu czegoś z kręgosłupem? A może ktoś pomóc mi określić typ budowy? Ekto endo ?!

[...] dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: nie mam pojęcia, sugestie mile widziane 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (i to spora) 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry poza stawami niestety 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma tak owej 15. PPM [...]

Typ budowy mamy podobny. Też mnie nikt nie lubi :< Musimy sie trzymac razem calvin